Диета быстрая фруктовая
Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 максимум 3 раза в неделю, 1. Отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом Диета двухнедельная, день 4 завтрак — обед — 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15 г.
Не сидеть как за компьютером, а пойти и пробежать кросс 5.
Теперь осталось только понять, почему помогают диеты? Подчеркну: в своей практике я пользуюсь словом «диета», но в значении «рацион» или «набор продуктов, а в смысле „ограничения в еде“. И через месяцев, успев восстановить нарушенный обмен вешеств, заметит: сброшенные килограммы вернулись сами и привели с собой пару-тройку новых.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1 2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец.
Чем себя побаловать в течение дня чередуйте: большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит 1 банан и 1 небольшая груша 2 ломтика хлеба с отрубями и салат 1 маленький батончик «Марс» или «Сникерс».